"Trauma" ist Zustand bzw. eine Reaktion auf etwas,
was im negativen Sinne zu viel, zu schnell, zu plötzlich (Schocktrauma) oder zu lange das Falsche (Entwicklungstrauma) war – und wir damit allein bleiben mussten.

Die Auswirkungen zeigen sich oft nicht nur psychisch, sondern auch körperlich, z. B. durch:

• chronische Anspannung oder Erschöpfung

• Schmerzen ohne klare medizinische Ursache

• Atem- oder Verdauungsbeschwerden

• innere Unruhe, Gedankenkreisen oder emotionale Taubheit

• Schwierigkeiten mit Nähe, Grenzen oder Vertrauen
   

Trauma-sensible Körper- und Gesprächsarbeit bedeutet für mich:

• Sicherheit vor Intervention

• Beziehung vor Technik

• Wertschätzende Wahrnehmung vor Veränderung
   

Ziel ist nicht, „funktionieren“ zu müssen oder schnell etwas zu lösen, sondern
wieder Wahlmöglichkeiten zu entwickeln – im Körper, im Erleben, im Kontakt.
 

Durch die Verbindung von Körperarbeit und traumatherapeutischem Gespräch können:

• psychosomatische Zusammenhänge verständlicher werden

• überwältigende Zustände reguliert werden

• innere Anteile behutsam wahrgenommen und integriert werden

• Selbstkontakt, Selbstwirksamkeit und innere Kohärenz wachsen

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Kernbedürfnisse & Körpergedächtnis

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Der Traumatherapeut Laurence Heller beschreibt zentrale menschliche Kernbedürfnisse:

• Kontakt – mit mir selbst und mit anderen

• Einstimmung – Bedürfnisse wahrnehmen und darauf reagieren

• Vertrauen – Bindung und gesunde Abhängigkeit zulassen

• Autonomie – Grenzen spüren, setzen und vertreten

• Liebe & Sexualität – Nähe, Lebendigkeit und Selbstachtung verbinden

Diese Bedürfnisse sind biologisch verankert und werden im Körper gespeichert.
Wenn sie über längere Zeit nicht erfüllt werden konnten, passt sich unser Nervensystem an – oft auf Kosten von Lebendigkeit oder Gesundheit.

Deshalb ist es mir wichtig, deine Geschichte nicht außen vor zu lassen, ohne dich darauf zu reduzieren.

Alles, was du teilst, geschieht freiwillig, in deinem Tempo und mit Respekt vor deiner Autonomie.